第一千一百一十四章 四平大马和二字钳羊马

“首先，我教授你们的是四平大马。扎四平大马的时候，要两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前。勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖。大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”

说完，赵朝纲就自己亲身示范了起来，直接扎了一个四平大马，那架势，一看就让人有一种，是从小就练起的感觉，赵朝纲的四平大马扎的深得马步里面深，平，稳这三要点的真传。

赵朝纲的四平大马示范了整整十分钟之后，他才站起身来，在这十分钟里面，赵朝纲是一动都没有动，很是沉稳，让那些看他扎马步的小孩子们，心里面佩服不已，他们到现在，一次能够扎马步三分钟就算是好的了。

赵朝纲亲身示范扎四平大马其中的一个用意就是为了让这些小孩子心服口服，想要让别人对你服气，从而言听计从，那你就得有让对方心服口服的实力，赵朝纲的示范作用很有效果。

通过练习“坐马”，又称“站桩”主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。

在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。

这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。

至于步法，武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法在实战中的重要性，把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。

常言道“百练不如一走”，灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有，又可出奇制胜，转危为安。另外，在前进、后退、左闪右躲的移动中，始终保持重心的稳定平衡，这就需要有正确、科学的步法动作，这样才能达到“步到手到，出招见效”。

孩子们的心理变化，赵朝纲当然是一清二楚，因此，在看到火候够了之后，赵朝纲就收起了四平大马，现在孩子们对于自己扎马步已经是心服口服了，这下子，以后教授孩子们扎马步的时候，就会顺利很多了。

“好，这就是马步里面四平大马的扎法，大家看清楚没有。”

“看清楚了！”

“很好，既然四平大马你们看清楚了，接下来我就向大家介绍二字钳羊马的扎法。二字箝羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态。

虽然现在各个门派的坐马站桩姿势，表面上好像差不多的，但基本动作和练习上要求都是不同的，所以，可以说每一门每一派的扎马步都是不一样的。这里，我只向你们介绍两种扎马步的步伐，一种是四平大马，一种是二字钳羊马。”

说到这里，赵朝纲停顿了一下，然后，赵朝纲大声的命令道：“所有人……，立正…….！”

随着赵朝纲的命令。刚刚还在扎马步的那些柳家小孩子们，都下意识的全部收腹，挺胸。立正。看到这些孩子很是快速的全部立正，赵朝纲很是满意的点点头，这些孩子，有点样子了。

“很好，大家的表现我很是满意，接下来，我就向大家教授四平大马和二字钳羊马的具体扎法。仔细看好了，等会我就会抽查你们是否仔细看我怎么样扎马步，只要是有人不过关的。今天晚上大家全部扎马步，听明白了没有！”

“听明白了！”一阵很是响亮的回答声，在柳府练武场里面传出来，那整齐。中气十足的回答声。让赵朝纲很是满意的点点头，习武之人，就需要有这样的气势。