145训练

*地层训练-

这是训练过程中最复杂的1步，正如标题所示，它将包括教士兵如何正确地接受和执行交给他们的命令，通过使用小号、哨子、鼓，有时甚至是旗帜。这样，他就会被教导在军队中作为1个有凝聚力的整体来工作。

这1阶段的培训将包括:

4、具体的号号米恩——各种复杂的号号要被熟记，烙在每个军团士兵的心里，这样他们几乎可以下意识地遵循这样的命令。主要有两种类型的号角声——战斗号角声和行军号角声，在这次演习中，必须学会行军号角声，其中包括加快或放慢前进速度的命令，开始或停止前进的命令，扎营的命令，进入战斗队形的命令等等。

发展这些技能并不容易，因此，除了严格的训练和纪律外，士兵们还必须有营养的饮食来增强肌肉和力量。

他们的饮食均衡，营养丰富，由大约75%的谷物和25%的非谷物食品组成，每天两次，早上1次，晚上1次，如果新兵由于遭受饥荒或太穷而无法适当养活自己而被认为过于虚弱，可能会包括额外的口粮。

粮食通常由小麦组成，但大麦可能会作为惩罚，或者如果供应不足。

根据当地的供应情况，士兵们需要每周两次吃各种切好的肉，如猪肉、牛肉和羊肉，但也可以吃其他肉类，如羊肉、鹿肉、兔肉，在某些地区，还可以吃麋鹿、狼、狐狸、獾、海狸、熊、田鼠、野山羊和水獭的肉。

14.军用皮具1种军用皮具，里面装有许多物品并悬挂在上面它们是:

15.装金币、吊坠、个人纪念品等杂项物品的皮挎包。

16.为当天行军装水的水皮。

17.2-3天的食物——尽管移动中的军队通常会有1列骡子或类似的辎重火车来运送食物等补给，但军团士兵预计会携带大约3天的基本食物补给。

18.烧饭用的器具，如吃东西用的金属或陶瓷碗、煮锅和烤用的串

如果没有肉或供应短缺，可以引入鱼类作为替代蛋白质来源，可以是大型肉鱼，如鳟鱼和鲑鱼，各种小鱼和软体动物，如贝类，螃蟹和龙虾。

蔬菜，如豆类、胡萝卜、西红柿、卷心菜、扁豆、豌豆、茴香等，根据季节和当地的情况，以及大蒜、辣椒、百里香和迷迭香等调味料，都应该是士兵饮食的1部分。

用山羊、牛或绵羊做的奶酪应该提供给士兵，橄榄油可以作为调味品和烹饪用品。

酒，如陈年酒和酸酒，应该用来奖励良好的行为和战斗成就，最后，盐应该包含在少量中，为身体提供重要的矿物质和维生素。

这门训练课程的预期目标是，在提供给士兵的营养膳食的支持下，严格的训练将培养出强壮、耐久的士兵，他们将能够轻松地战胜他们更弱、更缺乏训练的对手。

19.用来建造营地的木桩。

20.1个长近3米的小号将由1些人携带。

21.最后，军队的军旗将由1个杰出的人扛上战场。

这部分训练将持续1天。

如何列队行进——士兵必须记住在行进过程中保持松散的队形，在4周保持大约两米的空间，并预计能够在接到指挥官命令的瞬间迅速形成近距离的战斗队形。士兵必须时刻记住与团队保持1致，永远不要被单独抓住。