第一千二百零八章 潜龙在渊的方堂镜!(第2/5 页)
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方堂镜强忍住心中的激动,偷看着……
这门新学的武学明显比过去所学的武学更加高明,对于他来说具备相当大的价值。
不到半个时辰,方堂镜偷听着巨灵手方潼的讲解,顿时把过去偷学武功的经验,都融会贯通,进一步明白了锻炼肉身的道理。
肉身修炼,分为十个步骤,十重境界。
一重境界,养生,就是通过有规律,良好的饮食,睡眠等修养,把身体养得精力充沛。
二重境界,练力,就是通过奔跑,举重,跳跃,击打沙袋,踢腿,深蹲,翻筋斗,走梅花桩……等等千百种的法门,把自己的四肢,腰腹的筋肉,锻炼得饱满有力,力量,灵活性大大超越常人。
三重境界,招式。就是通过练习各种各样的招式,把四肢,腰腹的力量串联起来,骨骼摆正,气息调匀,组成一个整体。
四重境界,刚柔。全身上下,腰腿骨骼,背脊肩膀,手肘腕掌的力量连成一气,气血调和。想软就软,想硬就硬,刚柔并济。柔韧性,协调性,到达一种极限。起如风,落如箭,灵活堪比狸猫,猿猴。
五重境界,神力。全身刚柔并济贯通之后,进一步修炼,体质会越来越强,拥有千斤神力,力如奔马,动起手来,整个身体各个部位如一只训练有素的军队,雷厉风行。筋骨之中,雷音滚滚。
如果修炼到了神力的境界,那基本上就算是一号人物。
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